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Saiba como acordar cedo e bem. Até nos dias frios.

Ainda não é inverno e as baixas temperaturas atingem várias regiões do Brasil. Vivemos em um país de clima predominantemente tropical onde a maior parte do ano nos deparamos com temperaturas quentes. Quando chega o inverno ou até mesmo o outono, as temperaturas caem e com elas chegam gripes, resfriados e a temida preguiça. Na hora de acordar pra trabalhar, estudar ou ir pra academia, o tempo frio é mais um obstáculo. Pensando nisso, veja algumas dicas de como ter mais ânimo para acordar cedo nos dias mais frios.

  • Durma bem – Não adianta dormir 12 horas por noite se elas forem mal dormidas. Por mais que você durma 6, 7 horas, é essencial que elas te descansem. Você sempre terá dificuldades para acordar se dormir mal.
  • Torne o lugar onde você dorme favorável ao seu descanso – Um ambiente escuro, sem TV ou outros aparelhos que possam atrapalhar seu sono, são grandes aliados para que você tenha uma boa noite de descanso. No frio, prepare sua cama de forma que você não acorde durante a madrugada para se cobrir melhor ou fechar a janela por exemplo.
  • Atenção com o que você come antes de dormir – Evite alimentos que possuam ingredientes energéticos. Na hora de dormir você deve estar relaxado e calmo. Café, refrigerante a base de cola, produtos com xarope de guaraná entre outros podem tornar a tentativa de pegar no sono um desafio. Aproveite o clima frio e beba uma bebida quente como um chá por exemplo.
  • Seja sincero com você mesmo – Entender a importância de não perder a hora, ter compromisso com o que você planejou ou combinou, é o motivo principal para que você acorde na hora que o despertador tocar, seja no frio ou no calor.
  • Saiba exatamente o que você tem que fazer quando acordar – Calcule o tempo que você gasta para tomar banho, escovar os dentes, tomar café quando acorda e sempre deixe alguns minutos de “crédito” para imprevistos. Nos dias mais frios, este tempo extra pode ser usado em um banho mais demorado por exemplo.
  • Odeie menos seu despertador – Ouvir o despertador tocar é um pesadelo para 11 em cada 10 pessoas que precisam acordar cedo. Muitos aparelhos de celular têm a opção de escolher uma música para tocar ao despertar. Aproveite esta função e troque os tradicionais toques por uma música que gosta.
  • Premie sua disciplina – Se você consegue acordar na hora que planeja e no frio mantém sua disciplina, dê uma recompensa para você mesmo. Acordar cedo não é fácil, no frio menos ainda.
  • Agasalhe-se – Você tem a sensação de preguiça no frio porque seu corpo reconhece a queda da temperatura e quer ficar parado para manter o calor. Isto é natural e cientificamente comprovado. Durma bem agasalhado e ao acordar vista uma roupa que mantenha seu corpo quente. Desta forma você “engana” a preguiça e tem tudo para ter um ótimo dia pela frente.

Siga estas dicas e tenha um ótimo dia.

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8 jun 2011 | Postado por em Dicas | 9 Comentários

5 Comentários sobre “Saiba como acordar cedo e bem. Até nos dias frios.”

  1. Brian
    10 de agosto de 2011 às 13:36

    Muito boa as dicas, valeu mesmo! Vou tentar colocá-las na prática!!!

    Obrigado.

  2. Jo
    4 de setembro de 2011 às 08:53

    Excelente texto, expõe se não todos, os principais aspectos do descanso e a transição do estado consciente para o inconsciente. Se fossem colocados na prática, a produtividade iria auxiliar com mais participação na evolução humana.

  3. Thais
    11 de janeiro de 2012 às 00:36

    Texto muito bem escrito. Dicas bastante válidas. Gostei muito. Parabéns!!

  4. Roseli Novaes
    18 de janeiro de 2012 às 22:49

    Adorei a materia. E vou fazer tudo para colocar em pratica, se nao todos; a maioria das atitudes e/ou pensamentos mencionados na materia. Precisava ler isso para tornar meus proximos dias mais agradaveis, para acordar para a Vida, tendo a certeza que eu, e somente Eu, sou a dona de minhas vontades, que estou no comando de cada segundo, e que Deus me presentiou, a Senhora Atitude, para permanecer nessa terra, diga-se de passagem magnifica; e nao a Senhora Preguica, ou o Senhor Medo, ou ainda distante, mais nao ausente a Senhora Incerteza de que eu e somente eu, a Senhora Atitude sou merecedora desse presente tao especial que e a Permanencia ou Vida; como a conhecemos mais intimamente.
    E com esse pensamento que vou acordar amanha, sendo a motorista de minha propria jornada e nao um imperceptivel passageiro!!!!

    Beijos aos meus amores: filhos e marido que amo tanto.

  5. weibson
    21 de agosto de 2012 às 00:40

    muito bom! vou sequir esses conselhos. muito obrigado era tudo o que eu precisava saber.

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